练1个月篮球和坚持健身同样的时间,两者肌肉差别大吗?

  • 2020年04月05日 12:30
  • 来源:肌肉之家
  • 作者:9x体育-足球比分_即时比分_足球比分直播网

年轻人最喜欢的业余爱好,除了目前无法撼动的游戏之外,就要数篮球和健身莫属了,甚至...而可观的健身训练,一个月的时间所带来的改变,将会是比较多方面的,如果以肌肉...

年轻人最喜欢的业余爱好,除了目前无法撼动的游戏之外,就要数篮球和健身莫属了,甚至很多小孩子从小就开始接受篮球培训,那么练1个月篮球和坚持健身同样的时间,两者肌肉差别大吗?

练1个月篮球和坚持健身同样的时间,两者肌肉差别大吗?

如果现在的你回到一个月之前,并且可以保留现有的记忆,那么让你在这两个选项当中选一个的话,我认为多数人会选择健身,这是在当下过度宣传的作用下,人们想要快速改变自己的抉择。

可惜的是一个月的时间,不管你选择其中的哪一项,钻研其中并自得其乐,都不会取得很大的进展,最多只是培养出提高自己的意识,以及固定时间去训练的行为,身体的改变并不会很大。

练1个月篮球和坚持健身同样的时间,两者肌肉差别大吗?

那么先来看看选项一,也就是花一个月来练篮球,如果参与过类似培训的话,就会知道在训练当中,要做很多的运球以及冲刺跑的训练,这是为了能够提高实战的能力,让你在球场上更容易得分。

这样的训练所带来的消耗是客观的,并且冲刺跑和运球等练习,能够快速的激活并提高,我们肌肉的协调,爆发等素质,当然这一切都是在动作正确,并且训练负荷和方法都适当的情况下。

练1个月篮球和坚持健身同样的时间,两者肌肉差别大吗?

那么一个月之后呢?可能整个人看上去会略瘦一些,肌肉的改变虽并不大,但是运用起来会更得心应手,当然心肺功能的进步是较为明显的,不会让你稍微运动一下,就会气喘吁吁的。

那么再来看看选项二,健身一个月的改变是怎样的呢?可能并不会有改变,甚至会因为握哑铃或者杠铃杆,而使手掌开始结茧,某些部位还会因为练的不对而受伤,当然这是比较差的情况。

而可观的健身训练,一个月的时间所带来的改变,将会是比较多方面的,如果以肌肉的变化为主的话,很明显的就是肌肉的力量和围度变化,简单来说就是看上去更粗壮了,用起来更有劲了。

那么对比这二者的肌肉,差别主要体现在素质的提升不同,篮球对于灵敏和协调更加注重,而健身对于围度和力量会更加重视,如果能够同时进行的话,甚至还会起到互补使得整体提高的作用。

所以如果你热爱篮球的话,那么显然会更加侧重于篮球训练,但是当你很难得到突破的时候,健身训练的力量和围度提升,将会为你带来很好的契机,同样健身训练不如意的时候,去和朋友打一场酣畅淋漓的球赛,可能会让你如同醍醐灌顶一般觉醒过来。



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