要想掌握中考足球运球技巧,先把你的脚下灵活性练好

  • 2020年02月24日 11:30
  • 来源:犀鸟体育
  • 作者:9x体育-足球比分_即时比分_足球比分直播网

3、做好基本功练习,例如拖拉球练习,运球练习,停球练习,还有对墙脚弓推球练习等等。 4、做好脚下步伐练习,如小碎步,主要锻炼脚下的灵活性。 足球绕杆技巧: 1、...

根据广州市教育局发布《关于印发广州市初中学业水平考试体育与健康考试实施意见的通知》,明确从2021年开始,足球将于篮球和排球一起,成为考生的选考项目。而到了2023年,更是成为了必考项目。

要想掌握中考足球运球技巧,先把你的脚下灵活性练好

这其中足球项目的考试包括了颠球、传球、运球、射门等几个环节,我们犀鸟体育将会逐个为大家介绍及其考试和日常训练的方法,今天就先给大家介绍运球这个环节。

在考试中,运球这个环节主要是要求考生带着球绕杆通过,在行进的过程中,运球碰到标志物、漏过标志物,或者没有按规定的线路行走,都会按违规处理,不计成绩。而且这还是在有时限要求的情况下,难度不可谓不大。所以日常的专业训练就显得十分的重要了。

日常训练基本内容:

1、学会内脚侧运球,左右脚交替运球;

2、尽量让球绕着杆边过,让球以最短的路线运行。

3、做好基本功练习,例如拖拉球练习,运球练习,停球练习,还有对墙脚弓推球练习等等。

4、做好脚下步伐练习,如小碎步,主要锻炼脚下的灵活性。

足球绕杆技巧:

1、熟悉球性,先带球散步,让球能跟着你走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制。

2、绕杆练习,杆距离5-6米,熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意:绕杆变向之前的推球不能太大,用外脚背推球变向,向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快,推球不能离开脚太大。否则会失控。

3、练习的时间与成绩成正比,同时注重身体协调练习。

掌握了正确的训练方法后,大家还一定要在平常日复一日地进行练习,这样才会有效果。下期,我们犀鸟体育将会为大家介绍关于中考体育足球考试中颠球的技巧,敬请关注。



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