想一步过人?篮球怎么练?学会这几个动作!

  • 2020年02月15日 12:03
  • 来源:鸡腿妹妹说篮球
  • 作者:9x体育-足球比分_即时比分_足球比分直播网

各位会打篮球的大哥们一定知道,如果有一定的运动基础和身体协调性,想要学会基本的...学会这几个动作! 02-1421:48 你还说你会打篮球?你知道篮球是怎么发明出来的...

篮球这项运动自1891年被詹姆斯·奈史密斯发明出来之后,火的是一塌糊涂。这项运动可谓是及力量,速度,细腻程度于一身,而且不光是男孩子喜欢,像鸡腿妹妹这样的女孩子也非常喜欢呢。

想一步过人?篮球怎么练?学会这几个动作!老大镇楼!

但是篮球这项运动是不简单的,需要一定的熟练度和技巧性。如果一个不会打球的人突然摸到篮球并且想要拍两下的时候,画风是这样的:

想一步过人?篮球怎么练?学会这几个动作!

而他们投篮的样子是这样的:

想一步过人?篮球怎么练?学会这几个动作!

各位会打篮球的大哥们一定知道,如果有一定的运动基础和身体协调性,想要学会基本的篮球技术还是很简单的,那么应该怎么练习呢?学着练习以下几点,就能掌握:

01每天坚持运球

每天一定坚持运球训练,先是左右手单独训练,每只手上下运球,然后再进行胯下运球和背后运球。运球的基本要领:放松大臂,小臂发力,球最高拍到肘关节,小臂不允许与大臂的角度小于80度。

02传接球

可以找一人与你共同练习,每天传接球200次,千万不要小看传接球的作用。传接球可以帮你迅速的熟悉球感,并知道球该在何时会接触你的手掌。当然如果没有人陪你一起练习,也可以找一面墙面,将球击到墙面,弹回时接住。记住一定要将球击打到同一个位置。

03投篮

投篮最看重的就是手感,例如库里的手感就非常的柔和。他在了解球感之后甚至可以在黑暗的情况下投篮。

库里投篮

库里的投篮方式属于软手投篮,这样投篮的方式出手会比较柔和,而且比较省力气。你可以认为只是将球推送出去,用腰带动发力,在球出手的时候用手指拨球可以让篮球的弧度更高。在投篮的时候,双眼盯着篮筐的前方的挂扣,这样球如果力气小了也会把球弹进篮筐。

还有一种方式就是硬手投篮,但是这种方式出手比较考验手腕力量,初学者并不建议。练习时,从离篮筐较近知道较远,这样你会慢慢习惯你的出手方式。

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