运球总会掉球不稳定?保罗这一训练让你快速解决控球难点!

  • 2020年02月05日 12:18
  • 来源:篮球过人技巧
  • 作者:9x体育-足球比分_即时比分_足球比分直播网

实战绝招之运球技巧 ▼ 运球 运球不管快慢,不管高低,始终都离不开一个字,那就...篮球过人技巧 百家号 最近更新: 11-01 08:12 简介: 最好的篮球过人技巧,...

如今联盟可谓控卫盛世

库里欧文威少沃尔等等

几乎都快数不过来

运球总会掉球不稳定?保罗这一训练让你快速解决控球难点!

他们有的擅长得分

有的擅长手活

运球总会掉球不稳定?保罗这一训练让你快速解决控球难点!

更有的擅长劲爆的攻防

运球总会掉球不稳定?保罗这一训练让你快速解决控球难点!

但跟以往的控卫比较起来

总觉少了一个东西

那就是"稳"

而以稳闻名的控卫

怕是非保罗莫属了

他的球风稳扎稳打

打阵地进攻

"一球在手,天下我有"

运球突破得分

虽然比不上现今的"骚"

却依然稳若泰山

非对手可以轻易干扰

保罗自然也有自己的训练技巧

尤其是在运球这一方面

今天就带大家好好学习一下

保罗的运球训练技巧

实战绝招之运球技巧

运球

运球不管快慢,不管高低,始终都离不开一个字,那就是稳。

而保罗就是将稳做到极致的人。

他的训练技巧通常会有两个特点

一:以"力量"为主的运球

二:以"球感"为主的运球

今天我们所要学习的也是关于这两方面的几个简单动作。

力量型运球

想要做到稳,那你首先得能控住球。

保罗控住球的方法,就是增加运球力量进行单手拍球的练习。

这是一个简单的运球动作,只需要用到左手或者右手。

但是在用力拍球的过程中,你就没办法"顺利"地控球,而你练习的目的就是要在这种情况下将球控好。

这个动作练习可以让你在下意识控球的时候不会"软弱无力"。

也能帮助你更好地掌控球感,防止掉球。眼睛一定不要盯着球看。

注意:练习过程中,姿势要稳住,不要整个身体跟着球乱跑,要让球跟着你的重心走。

进阶练习

天下武功,唯快不破。

当你稳住再快,那才叫速度。稳不住还要快,那叫飘。

在进行完单手的力量型拍球练习后,下一步就是要练习运球的速度。

这仍然是一个简单的运球动作。

跟上一个动作的区别,在于他需要把重心降低,双手在膝盖处进行运球练习。

在练习的时候,你要让球尽量垂直上下蹦跶,不要让它跑出自己可控的范围。

并且你的重心要足够低。

在实战时,如果想要进攻,任何人的第一步都是压低自己的重心,所以你在练习的时候,就要熟悉低重心的运球感觉。

注意:第一组动作练习,左右手要做到位,接着再进行第二组动作练习,依然是左右手。

球感型练习

背后运球是一个基础的运球动作。但是加上力量之后,这动作就没那么简单了。

单纯的左右手力量拍球,你至少可以用余光瞄球的位置,来改正运球的区域。

但是背后运球就没那么容易了,需要完全靠手感来感觉,而在加上力量之后,这会让你更难去把握球的掉落位置。

这个动作的难度大于第一个动作,新手可能会遇到运一次掉一次的习惯。

背后的力量运球可以很好地帮助你培养手感,只要你能熟练地进行练习,那么说明你运球的手感已经不错了。

注意:不要为了碰到球而减小力度,在尽量困难的情况下练习,提升的效果会更加明显。

进阶练习

八字绕胯运球练习。

这个动作应该是所有练习动作中最难的。

要把这个动作做好,你需要做到速度、流畅度、球的位置把控三者了然于心。

而这三者也正是运球"稳"的重要点。

在进行八字绕胯运球练习时,尽量用手指的指尖去碰球,这样可以更好地控球。

因为难度较大,你在一开始练习的时候不必急于马上做得完美,先从慢速再到快速过渡,只要坚持早晚可以练成。

注意:下半身在运球时要保持不动。

场上最重要的就是自信

而自信

源自你的练习



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