篮球初学者投篮练习的秘诀!

  • 2020年01月26日 11:27
  • 来源:大七体育
  • 作者:9x体育-足球比分_即时比分_足球比分直播网

定点投篮是篮球投篮的基础,它的动作会影响到以后跳投的质量,所以初学者练习定点投篮时应该以练动作为主要目的,球进不进篮筐并不重要,或者没有篮筐也可以进行练习,要...

篮球最大的快乐莫过于把球投进篮筐的那一刻,苦练运球、脚步的最终目的也是以更多的方式把球放进篮筐,对于初学者练习投篮时应该注意什么呢

篮球初学者投篮练习的秘诀!

投篮练习应该循序渐进,有些初学者开始就练习远距离投篮,甚至练习3分投篮,感觉进球之后就很爽,但是忽略了因为动作不协调,力量跟不上的原因把动作练的越来越差

篮球初学者投篮练习的秘诀!
篮球初学者投篮练习的秘诀!

定点投篮是篮球投篮的基础,它的动作会影响到以后跳投的质量,所以初学者练习定点投篮时应该以练动作为主要目的,球进不进篮筐并不重要,或者没有篮筐也可以进行练习,要为了动作而练习,不是为了进球而练习。等你的动作练好之后,进球会变成手到擒来的事情。

投篮有几个简单易记的动作要领,“蹬,展,伸,压,拨”,“蹬”是屈膝蹬地,投篮前需要屈膝蓄力,然后做蹬地动作;“展”就是屈膝蹬地后把身体充分的展开,把下肢的力量传送到上半身;“伸”就是伸曲手臂,手臂由弯曲到完全伸直;“压”是针对手腕的动作,投篮时手腕下压,能够让球更好的倒转,更有利于进球;“拨”则是最后手指的拨指动作,也是投篮的关键所在,在最后出手一瞬间拨指的力度可以改变球的方向,也是面对防守人一个多变的操作。

然而这些动作真正练习起来没那么容易,因为需要完全的连贯起来,并不是一个一个的分解去练,简单来讲就是蹬的力量要传化到手指上,这需要心理面牢记要领,每一次投篮都要用心,反复去练习,练习距离从篮筐下一点一点的到三分线外,有可能往外扩一步就要练习成千上万次,稳扎稳打,相信你的付出会得以回报



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