早餐不宜吃冷的东西

很多人，特别是女生一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但人体内永远喜欢温暖的环境。

身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等，

短时间内，也许不觉得身体有什么不舒服，事实上会让身体日渐衰弱。

吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。

中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，

其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

因为在早晨，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，

假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩，血流更加不顺。

日子一久或年龄渐长，会觉得怎么也吸收不到食物精华，

好像怎么吃，身体也不结实，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，降低身体的抵抗力。

因此，早上第一样食物，可以是热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、

山药粥或广东粥等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。 。

祝大家都能有好身体，健康生活每一天！！

呵呵！

在学校从不吃早餐……

东西太少 太难吃

难吃也要吃啊　，而且学校那么多食堂餐馆，总有你想吃的吧～

身体要紧啊，要不以后怎么创业结婚生孩子啊　？

一起床就9、10点钟了

直接吃午饭了~

现在婚介所和治不孕不育的都很多。。。。。

每天早上起来
冰豆浆+香蕉+芝麻糊
好象还好

在家天天早上吃香喷喷的白米饭
来学校后只能吃小包子，想家了阿！

不吃早饭好几年．．．

看成冰果冻了

终于让哥哥我找到了你常年便秘的根由了~